Galeri

Işın Karaca Nasıl Zayıfladı? İşte Işın Karaca Diyet Listesi

Konu, 'Beslenme ve Diyet' kısmında Admin tarafından paylaşıldı.

  1. Admin

    Admin Site Kurucusu Yetkili Kişi

    Sanatçı Işın Karaca nasıl zayıfladı? Hangi diyet listesini uyguladı? İşte Detaylar..

    Türk pop müziğinin en sevilen isimlerinden biri olan Işın Karaca son aylarda verdiği kilolar ile konuşuluyor. Her zaman oldukça kilolu olan Karaca özellikle şeker ve tansiyon hastalığı nedeniyle kilo vermekte zorlandığını belirtiyor. Ekmek ve makarna gibi karbonhidrat ağırlıklı besinlere de oldukça düşkün olan Işın Karaca son çareyi mide ameliyatı olmakta buldu ancak elbette kilo vermek için sadece ameliyat olmak da yeterli değil. Diyet yapmadan kilo vermek mümkün değil.


    Işın Karaca Diyetinin en önemli özelliği protein ve meyve ağırlıklı olması. Elbette sabah kahvaltısında tükettiği ve tok tutma özelliği olan yulafı da unutmamak gerekiyor. Yulaf lif açısından oldukça zengin bir besindir ve midede şişerek uzun süre tokluk hissi verir. Açlık krizlerinin önlenmesinde ve çabuk acıkmanın sona ermesinde en etkili besinlerden biridir yulaf.

    Işın Karaca Diyetinin bir diğer temel noktası ise akşam yemeklerini mümkün olduğu kadar hafif tutmak. Özellikle balık ve salatadan oluşacak bir öğün kilo vermenizde oldukça etkili olacaktır.

    Işın Karaca Diyet Listesi


    Sabah;



    1 bardak yarım yağlı süt; 100 kalori



    3 kaşık yulaf; 60 kalori



    Toplam; 160 kalori



    Ara Öğün;



    1 porsiyon meyve; 60 kalori



    10 badem; 60 kalori



    Toplam; 120 kalori



    Öğle;



    100 gram ton balığı ile hazırlanmış ton balıklı salata; 150 kalori



    1 dilim kepek ekmek; 55 kalori



    1 kase yoğurt; 120 kalori



    Toplam; 325 kalori



    Ara Öğün;



    1 elma; 60 kalori



    1 bardak yarım yağlı süt; 100 kalori



    Toplam; 160 kalori



    Akşam;



    5 ızgara köfte; 250 kalori



    1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile hazırlanmış bol yeşillikli salata; 120 kalori



    Toplam; 370 kalori



    Yatmadan Önce; 1 bardak süt; 120 kalori



    Tüm Gün Toplam; 1255 kalori



    Işın Karaca Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler


    -Işın Karaca Diyetinde en önemli hususlardan biri şüphesiz bol miktarda su tüketmektir. Ünlü sanatçı da sürekli su içtiğini ve günde en az 2 litre su içtiğini söylüyor.



    -Plates vücudun şekle girmesi konusunda oldukça etkili bir spordur. Bu nedenle haftanın 5 günü plates yapmanız faydalı olacaktır.



    -Hareketli olmak kilo vermek için çok önemlidir. Kişi gün içinde ne kadar hareketli olursa o kadar hızlı kilo verir.



    -Işın Karaca Diyetinde akşam yemeğinde tüketilen ızgara köftenin içinde ekmek olmamasına özen gösterin.
     

Sayfayı Paylaş