Işın Karaca Nasıl Zayıfladı? İşte Işın Karaca Diyet Listesi

Admin

Site Kurucusu
Yetkili Kişi
Kayıt
4 Şubat 2015
Mesajlar
284
Beğeniler
6
Şehir
Ankara
#1
Sanatçı Işın Karaca nasıl zayıfladı? Hangi diyet listesini uyguladı? İşte Detaylar..

Türk pop müziğinin en sevilen isimlerinden biri olan Işın Karaca son aylarda verdiği kilolar ile konuşuluyor. Her zaman oldukça kilolu olan Karaca özellikle şeker ve tansiyon hastalığı nedeniyle kilo vermekte zorlandığını belirtiyor. Ekmek ve makarna gibi karbonhidrat ağırlıklı besinlere de oldukça düşkün olan Işın Karaca son çareyi mide ameliyatı olmakta buldu ancak elbette kilo vermek için sadece ameliyat olmak da yeterli değil. Diyet yapmadan kilo vermek mümkün değil.

Işın Karaca Diyetinin en önemli özelliği protein ve meyve ağırlıklı olması. Elbette sabah kahvaltısında tükettiği ve tok tutma özelliği olan yulafı da unutmamak gerekiyor. Yulaf lif açısından oldukça zengin bir besindir ve midede şişerek uzun süre tokluk hissi verir. Açlık krizlerinin önlenmesinde ve çabuk acıkmanın sona ermesinde en etkili besinlerden biridir yulaf.

Işın Karaca Diyetinin bir diğer temel noktası ise akşam yemeklerini mümkün olduğu kadar hafif tutmak. Özellikle balık ve salatadan oluşacak bir öğün kilo vermenizde oldukça etkili olacaktır.

Işın Karaca Diyet Listesi


Sabah;



1 bardak yarım yağlı süt; 100 kalori



3 kaşık yulaf; 60 kalori



Toplam; 160 kalori



Ara Öğün;



1 porsiyon meyve; 60 kalori



10 badem; 60 kalori



Toplam; 120 kalori



Öğle;



100 gram ton balığı ile hazırlanmış ton balıklı salata; 150 kalori



1 dilim kepek ekmek; 55 kalori



1 kase yoğurt; 120 kalori



Toplam; 325 kalori



Ara Öğün;



1 elma; 60 kalori



1 bardak yarım yağlı süt; 100 kalori



Toplam; 160 kalori



Akşam;



5 ızgara köfte; 250 kalori



1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile hazırlanmış bol yeşillikli salata; 120 kalori



Toplam; 370 kalori



Yatmadan Önce; 1 bardak süt; 120 kalori



Tüm Gün Toplam; 1255 kalori



Işın Karaca Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler


-Işın Karaca Diyetinde en önemli hususlardan biri şüphesiz bol miktarda su tüketmektir. Ünlü sanatçı da sürekli su içtiğini ve günde en az 2 litre su içtiğini söylüyor.



-Plates vücudun şekle girmesi konusunda oldukça etkili bir spordur. Bu nedenle haftanın 5 günü plates yapmanız faydalı olacaktır.



-Hareketli olmak kilo vermek için çok önemlidir. Kişi gün içinde ne kadar hareketli olursa o kadar hızlı kilo verir.



-Işın Karaca Diyetinde akşam yemeğinde tüketilen ızgara köftenin içinde ekmek olmamasına özen gösterin.
 
Yukarı Alt