Kolay Kalori Yakmanın İpuçları

Admin

Site Kurucusu
Yetkili Kişi
Kayıt
4 Şubat 2015
Mesajlar
284
Beğeniler
6
Şehir
Ankara
#1
Kalori yakma artık çok kolay. Hızlı ve kolay kalori yakmanın doğal yolu aşağıdadır.

Kalori yakmak enerji harcamakla eşdeğerdir. Hızlı ve kolay kalori yakmanın yolları arasında saatlerce spor ya da gram hesabı ile yapılan diyetler yer almıyor. Günlük hayatınızı biraz daha hareketli ve eğlenceli bir hale getirerek kolaylıkla kilo verebilirsiniz. Öncelikle işe alkol ve karbonhidratlardan uzak durarak başlayabilirsiniz. Saatlerce egzersiz yapmak yerine ev işleriyle uğraşmak da kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. İşten dönerken ya da giderken otobüsten bir durak önce inin ya da arabanızı biraz daha uzağa park edin ve yürüyün. Gün ışığının acıkma hissinizi erteleyen bir yapısı vardır. Gündüz muhakkak en az 20 dakika yürüyüş kendinizi daha iyi hissettirecektir.

timthumb.jpg

Kolay kalori yakmanın yolları nedir diye arıyorsanız asansör kullanmaktan vazgeçmelisiniz. Hareket etmek vücudun ihtiyaçları arasındadır ve ekstradan yapılan her harekette kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. Bol bol su için; su metabolizmanızı hızlandırır. Her gün bir saat daha fazla uyuyun. Uyuduğunuz zaman vücudunuz enerji toplayacaktır ve ekstra enerji harcarken yemek yemek zorunda kalmayacaksınız. Evinize artık abur cubur grubunda yer alan gıdaları almayın. Eğer çikolata yeme isteğiniz çok fazlaysa bol bol kırmızı et tüketin. Kırmızı et tatlı isteğini giderir. Az ama sık yiyin. Yemek yerken kesinlikle başka herhangi bir şeyle ilgilenmeyin. Yemek yemeye odaklanmak tokluk hissi verecektir.
 
Yukarı Alt