Ünlüleri Zayıflatan Diyet Listesi

Admin

Site Kurucusu
Yetkili Kişi
Kayıt
4 Şubat 2015
Mesajlar
284
Beğeniler
6
Şehir
Ankara
#1
Ünlüler nasıl zayıflıyor? Ünlülerin yaptığı diyet listesi nasıldır? İşte tüm soruların yanıtı yazımızda saklı..

İdeal kiloya ve arzuladığınız görünüme ulaşmak aslında pek hayal değil. Ünlülerin diyeti ile sürekli beğendiğiniz vücut ölçülerine kavuşabilirsiniz. Aslında diyet demek pek doğru da olmaz. Yaşamı değiştirmek ve ideal kiloya kavuşup, sağlıklı beslenmek de denilebilir. Yıldızların diyeti olarak adından söz ettiren program gıdadan kısmaktan çok, spora yönelmeniz gerektiğini söylüyor.

Ünlülerin diyeti diye dillerden dillere dolaşan listeleri unutun. Sevdiğiniz yemekleri yiyerek, günlük düzeni yürüyüş ve egzersiz programları yaparak sizde zayıflayabilirsiniz. Öncelikle ideal kilonuzu, hayal ettiğiniz kiloyu hesaplamakla işe başlayabilirsiniz. İkinci adım günlük düzenleyeceğiniz yürüyüşlerin güzergahlarını belirleyin. Her gün aynı yerde yürümek yerine bunu daha keyifli bir hale getirebilirsiniz. Günlük olarak en az 20 dakika en fazla 1 buçuk saat yürüyüş sağlıklı bir yaşamın kapıları aralıyor. Yürüyüş temponuza evde düzenleyeceğiniz egzersiz hareketlerini planlayın. Ardında da öğünler. Günlük 3 ana, 3 ara olmak üzere 6 öğün beslenmeniz hem tokluk hissinizi korumaya hem de kan şekerinizin ani düşüşler yaşamasına engel olacaktır. Hafta da muhakkak bir gün protein günü ilan ederek, bir gün boyunca sadece protein tüketin. Bol bol su içmeyi kesinlikle ihmal etmeyin. Günlük kalorinizden daha düşük beslenerek bir ayda ciddi oranda kilo kaybedebilir ve ideal kilonuza ulaşmaya yakınlaşabilirsiniz.
 
Yukarı Alt