Zihni Çalıştıran Besinler

Admin

Site Kurucusu
Yetkili Kişi
Kayıt
4 Şubat 2015
Mesajlar
284
Beğeniler
6
Şehir
Ankara
#1

Doğru beslenerek zihinsel aktivitelerinizi artırabilirsiniz. Zihni çalıştıran besinleri sizler için derleyip topladık.

Kırmızı et: Yağsız kırmızı et, tıpkı ıspanak gibi demir depolarınızı dolduruyor.

Esmer pirinç: Diyetisyenlerin de ısrarla üzerinde durduğu faydalı kompleks karbonhidratlardan biri olan esmer pirinç, beyin hücrelerini besliyor.

Süt: Bebeklerin anne sütü ile beslenmesinin nedeni de beyin hücrelerinin gelişimi olduğuna göre bu gerçekten kendimize bir pay çıkarabiliriz.

D Vitamini içeren her şey: Bilişsel fonksiyonların gelişmesi için sağlıklı dozlarda güneş ışığı almak kadar D vitamini içeren yiyecekler de tüketmek gerekiyor. Balık bunların başında geliyor.

Et, balık, yumurta, soya: Protein bombası bu gıdaları sabah saatlerinde tüketmek beyninizin gün boyu zinde kalmasını sağlıyor.

Muz: Güçlü sinirler için B vitaminine, zinde bir beyin için potasyuma ihtiyacımız var. Bu durumda muz en iyi seçenek olarak bir numaraya oturuyor.

Ispanak: Ispanak beyin için çok faydalı bir sebzedir. İçeriğindeki demir, enerjinizi ve konsantrasyonu artırıyor.

Peynir & Ceviz: Özellikle sabah saatlerinde yenecek ceviz ve peynir ikilisi, beyin fonksiyonlarını güçlendiriyor.

Yumurta: Sarısında bulunan kolin, beynin sinir iletimini artırıyor, hafızayı güçlendiriyor.
 
Yukarı Alt